ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉന്മേഷദായകവും ആരോഗ്യകരവുമായ മാർഗ്ഗം ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് വാട്ടർ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. പതിവ് വ്യായാമത്തോടൊപ്പം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ് ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് വാട്ടർ. ഈ ഗൈഡിൽ, ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് വെള്ളത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നൽകും. വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഊർജസ്വലമായ വെള്ളത്തിൻ്റെ ശക്തി കണ്ടെത്താം.
ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് വെള്ളത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ
ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് വാട്ടർ, ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലേവർഡ് വാട്ടർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കലർത്തുന്ന വെള്ളമാണ്. ഈ പ്രക്രിയ വെള്ളത്തിന് സ്വാദും അധിക പോഷകങ്ങളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും നൽകുകയും ചെയ്യും. വിവിധ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, ജലാംശം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്ന രുചികരവും ഉന്മേഷദായകവുമായ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
കലർന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്, പഞ്ചസാരയും കലോറിയും അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും എന്നതാണ്. സോഡകളിലോ മറ്റ് മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളിലോ ഉള്ള വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിർണായകമാണ്. കൂടാതെ, ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത വെള്ളത്തിലെ സ്വാഭാവിക സുഗന്ധങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ജലാംശം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഓരോ ദിവസവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് വാട്ടർ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിർജ്ജലീകരണം ചിലപ്പോൾ വിശപ്പാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാം, ഇത് അനാവശ്യ ലഘുഭക്ഷണത്തിനും അമിതഭക്ഷണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയുടെ അധിക ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജനില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
വെള്ളം ഒഴിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പല പഴങ്ങളും ഔഷധസസ്യങ്ങളും അവയുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നാരങ്ങ, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് നൽകുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കലക്കിയ വെള്ളത്തിലെ ഒരു ജനപ്രിയ ഘടകമായ കുക്കുമ്പർ, ജലാംശം നൽകുന്നതും വയർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ കലർന്ന വെള്ളത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പാനീയം നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് വാട്ടർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു
സന്നിവേശിപ്പിച്ച വെള്ളം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ലളിതവും അനന്തമായ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കൽ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സുഗന്ധങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വിവിധ കോമ്പിനേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം. സരസഫലങ്ങൾ, പുതിന, ഇഞ്ചി, കറുവാപ്പട്ട, മഞ്ഞൾ തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയും കലർന്ന വെള്ളത്തിനുള്ള ചില ജനപ്രിയ ചേരുവകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത വെള്ളം ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ചേരുവകൾ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം ഒഴിക്കട്ടെ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും ഉള്ള വെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പഞ്ചസാരയോ ഉയർന്ന കലോറിയോ ഉള്ള പാനീയങ്ങൾ ഒഴിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും നടക്കാൻ പോവുകയാണെങ്കിലും, ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കയ്യിൽ കരുതുന്നത് ജലാംശം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യം കുറഞ്ഞ ഓപ്‌ഷനുകളിൽ എത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ജലാംശവും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും നൽകിക്കൊണ്ട്, വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയമായി നിങ്ങൾക്ക് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത വെള്ളം ആസ്വദിക്കാം.
യഥാർത്ഥ ജീവിത ഉദാഹരണങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും വെള്ളം എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കാം എന്നതിൻ്റെ ചില യഥാർത്ഥ ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം:
- രാവിലെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ്, ഓറഞ്ച്, സരസഫലങ്ങൾ, പുതിനയുടെ ഒരു സൂചന എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബാച്ച് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത വെള്ളം തയ്യാറാക്കുക. ഈ ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയം നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ഊർജ്ജം പകരാൻ പ്രകൃതിദത്തമായ ഊർജ്ജവും ജലാംശവും നൽകും.
- മദ്ധ്യാഹ്ന നടത്തത്തിലോ ജോഗിനിലോ, കുക്കുമ്പർ, നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കൊണ്ടുപോകുക. ഉന്മേഷദായകമായ സുഗന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, അതേസമയം ചേരുവകളുടെ ജലാംശം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, തണ്ണിമത്തനും തുളസിയും ചേർത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക. വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ഈ ട്രീറ്റ് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ആവശ്യമായ ജലാംശം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
സംഗ്രഹം
ജലാംശം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യ ഉയർത്തുന്നതിനുമുള്ള ആനന്ദദായകമായ മാർഗം ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് വാട്ടർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ഒഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ പാനീയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അത് മികച്ച രുചി മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറയ്‌ക്കാനോ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കലർന്ന വെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. കലർന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെ വൈവിധ്യവും പ്രയോജനങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുകയും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സജീവവുമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു ചുവടുവെപ്പ് നടത്തുകയും ചെയ്യുക.